本文目录一览：

• 1、刘藤270度大劈叉痛吗
• 2、抖音柔术女王肖红丽是谁?
• 3、怎么劈叉10分钟学会不痛
• 4、谁是世界柔术最强美女?
• 5、怎样练劈叉既快又有效教程

刘藤270度大劈叉痛吗

刘藤从未做过270度的劈叉。下图是最接近的一张：显然这个并不标准，而且这也是依靠视错觉完成的（正180+侧90）。图片中她面带微笑，如果你要说她很厉害其实也并没有。这两张是她劈叉的图。

在训练中韧带地撕拉是非常地疼地，甚至可以疼到边哭叫边训练，这样的话一年又一年地高强度训练很少有人能够坚持下来，可见练习柔术需要超强地毅力。

项目上打败乌克兰选手并成功创造了自己的吉尼斯世界纪录，由此刘藤名气大振。

刘藤的每一次表现真的让所有人大吃一惊。其实她背后付出了无数汗水。按照她自己的程序，人在训练的时候经常会因为被动韧带撕裂而感到剧烈的疼痛，柔术的训练可以让他们流泪甚至撕裂韧带。幸好她坚持下来了。

抖音柔术女王肖红丽是谁?

没有瓜。根据今日头条查询，柔术女王名叫刘藤，是河南永城人，出生于1991年，她的家庭是一个戏曲世家，9岁开始进入杂技学院学习柔术。刘藤参加过非常6+我要上春晚、中国梦想秀等等很多的节目。

不是什么瓜。根据查询抖音柔术女王个人主页得知，柔术女王是一位博主，主要的视频内容是柔术。

成都10岁女孩再破吉尼斯纪录，之前的纪录是中国柔术女王-刘藤。

怎么劈叉10分钟学会不痛

练劈叉之前要先热身，并且要加入正踢、侧踢、溜腿等内容，然后压腿，进行正压、侧压、后压。

怎么劈叉10分钟学会不痛介绍如下：双腿伸直坐在地上，双脚勾地；身体向前，双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。

练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。

热身。在劈叉前做足热身动作是至关重要的一步，它能够有效避免运动伤害，还能让你的筋变得更柔软。你可以原地跑步5分钟、开合跳、跟着你最爱的音乐热舞一段等等进行热身。每天空出15分钟的时间。

练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。练习拉韧带。

谁是世界柔术最强美女?

从这以后，刘藤的名气更大了，有着“中国第一柔术美女”、“世界柔术最强美女”的称号，在常人看来，她的这些动作简直就是不可能完成的。

俄罗斯的柔术最厉害的是兹拉塔。现年24岁的俄罗斯女孩兹拉塔号称“柔体女神”，由于先天性原因，她整个身体就像柔若无骨一样。

世界上最柔软的脚背女人是Zlata。Zlata来自俄罗斯，因长相冷艳被称为性感女神，她是一个完美的柔术高手，身高一米七五，但是体重只有五十四公斤，因此她的脚背非常柔软。

世界上身体最柔软的女人 据吉纪斯世界纪录的报道称：世界上身体最柔软的女人是来自俄罗斯的Julia Gunthel，她是前俄罗斯著名艺术体操演员，后来终于成为了世界上最著名的柔术演员，被称为“世界上最软的人”。

Zlata，俄罗斯人，被称为世界上最软的人。身高75米的她体重仅有54公斤。她可以自如弯曲身体的各个部位，做出常人不可能完成的动作。

俄罗斯的柔术最厉害的是Zlata。来自俄罗斯的一位柔术美女zlata，被认为是世界上最软的人，她能够轻而易举的就将自己的身体重叠在一起，甚至能够将自己缩小到能够放进一个行李箱里。

怎样练劈叉既快又有效教程

1、踢腿。扶着东西，每天踢上200～300腿（这你自定，一般专业的都在500以上）尽量让腿能够踢过头，慢慢地筋就开了。劈横叉。找一面平而且够长，也不要有杂物的墙。

2、横劈叉：练习横劈叉时，腿左右分开成一字形，两服先屈膝下蹲，双手在身体前面撑地，两腮慢慢地向左右劈开。然后让身体向下压，直到两腿左右分开成一条直线并且能坐到地上。

3、腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。

4、快速练劈叉的方法如下：坐姿前驱：坐在地上，把腿伸到身前。向前伸手抓住你的脚，弯曲膝盖，你的胸部就会碰到大腿的顶部。这个很重要的，因为你的身体和腿部之间的间隙会影响伸展。